Select Page

INGREDIENCE

  •  1 banán
  • 40 g borůvek
  • 50 ml rostlinného mléka
  • 1 – 2 lžičky chia semínek
  • pro milovníky sladkého lžičku medu nebo sirupu z agáve

NEJEDEN Z NÁS TRÁVÍ ZA MONITORY VŠECH MOŽNÝCH ZAŘÍZENÍ PRAVIDELNĚ NĚKOLIK HODIN DENNĚ. TAKY JSTE POSTŘEHLI, ŽE SE VÁM ZHORŠIL ZRAK? DOPLŇTE SVÝM OČÍM ENERGII.

Díky vyššímu obsahu antokyanů, obsaženém v borůvkách, se vaše oči unaví později. Navíc mají vysoký obsah antioxidantů, čím snižují riziko rakoviny. Blahodární vliv mají i na mozkovou aktivitu a chia semínka vám dodají energii, proto si neváhejte připravit smoothie sebou i do práce nebo školy.

POSTUP: 

  • Oloupejte banán, nakrájejte na menší kousky
  • Pokud jste si koupili mražené borůvky, odměřte 1/2 hrnku a nechte je chvilku rozmrazit
  • Pro sladší chuť můžeme přidat ještě 1 lžíci medu
  • Všechny ingredience dohladka rozmixujeme
  • Přidáme 1 lžičku chia semínek a zamícháme

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂