Jahodové smoothie s kiwi

Jahody od Marušky…

Zima už se chýlí ke konci, a tak nemusíte smutnit, když doma nemáte žádnou Marušku, kterou byste pro jahody poslali – supermarkety to za ni zařídí.
Jahody jsou převážně tvořeny vodou, díky čemuž jsou výborným zdrojem tekutin, podporují vylučování a pokud se chystáte před létem shodit nějaké to kilo do plavek, rozhodně by ve vašem jídelníčku neměly chybět. Mají pozitivní účinek na oběhovou soustavu a jejich konzumace může předcházet nádorovým onemocněním.
A na jahody by neměli zapomínat ani muži – podporují totiž vznik testosteronu, který aktivuje spermie.

Chlupáč kiwi…

Co si na kiwi zamilujete, je množství vitamínu C, které v sobě ukrývá. Vitamín C posiluje naši imunitu a celkové zdraví organismu, urychluje regeneraci těla, stimuluje růst, vstřebávání železa a tvorbu bílých krvinek. Je také významný pro tvorbu kolagenu, vývoj zubů, kostí a chrupavek.

Dále kiwi obsahuje draslík, fosfor, hořčík a vápník. Odbourává stres, dodává pohodu organismu a k tomu ještě pozitivně působí na srdce a zpevňuje cévy.

Recept na 1 porci jahodového smoothie s kiwi:

  • 2 Kiwi
  • Hrst jahod (cca 5 kusů)
  • Voda, mléko nebo vanilkový jogurt
  • Kiwi oloupejte a spolu s jahodami nakrájejte na malé kousky
  • Ingredience vložte do mixéru
  • Během mixování přidávejte vodu, mléko (může být jak bez příchuti, tak i například kokosové či mandlové) nebo vanilkový jogurt, dokud nebude mít smoothie vaší oblíbenou konzistenci

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂19