Smoothie detox – očistěte si tělo i mysl

Začněte jaro s čistým štítem . Očistěte tělo i svou mysl a dopřejte si jarní smoothie detox.

Jaro je ideální doba pro očistu a nové začátky. Udělejte krok směrem ke zdraví a vyzkoušejte takzvané zelené potraviny jako je spirulina. Nepohrdnou jí ani vegani či vegetariáni jelikož je bohatým zdrojem bílkovin. Její předností je ale to že se podílí na přirozené obranyschopnosti organizmu a také přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi.

RECEPT NA 1 PORCI Detox SMOOTHIE:

  •   1/2 max 2 čajové lžičky spiruliny
  • hrstku čerstvého špenátu
  • půlku zralého avokáda
  • pár kapek citrónu
  • šálek vody nebo kokosového či mandlového mléka
  • pokud máte raději hustší konzistenci můžete přidat i chia semínka

POSTUP:

  • Oloupejte a nakrájejte avokádo, očistěte špenát
  • Vložte všechny ingredience do smoothie mixéru a rozmixujte
  • Přidejte pár kapek vymačkaného citrónu

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂

Lahodné hruškové smoothie

Cítíte, že s vaším zažíváním není vše úplně v pořádku? Nebo máte prostě jen chuť na něco dobrého a zároveň chcete udělat i něco pro sebe?

Pak jsou následující řádky určené právě vám..

Toto hruškové smoothie je nesmírně bohaté na vlákninu a váš zažívací systém z něho bude vrnět blahem. Má detoxikační účinky a schopnost vrátit vaše trávení zpět do rovnováhy.

Takže pokud vám v poslední době bývá těžko od žaludku nebo pociťujete nějaké jiné potíže spojené s trávením, tohle smoothie je rozhodně dobrou volbou. Ale stejně tak je i vhodné jako prevence, aby vás žádné podobné těžkosti nepotkaly.

Další vitamíny, minerály a stopové prvky jsou už pak jen dokonalou tečkou na závěr. Těšit se můžete z účinků vitamínu A, B, C i E, draslíku, vápníku, hořčíku, železa a samozřejmě již zmíněné vlákniny.

Na 1 porci hruškového smoothie použijte:

  • 2 ks hrušky
  • 2 ks nektarinky
  • 1 hrst řeřichy
  • šťávu z 1/2 citrónu
  • šťávu z 1/2 limetky
  • 1 lžička spiruliny (není nutností)
  • Dle chuti doplňte vodou, řeckým jogurtem nebo mlékem – polotučné, mandlové, kokosové, sójové
Tip:

Přejeme vám dobrou chuť! 🙂